朝活はうざい?続けるコツと脳科学によるおすすめのイベントまとめ

この記事は3分で読めます

「朝活」という言葉が少し前からすっかり定着してきました。

朝活

朝活とは、仕事や学校に出かける前の時間を活用して、仕事や勉強、趣味、体力づくり、交流などの活動に充てることを指しています。

そんな朝活をしている人の中には、他の人にも押し進めてくる人がいるので正直「うざい!」と感じる人も多いようです。

 

朝活を通して「自分がいかに自律した生活を送っているか」ということをアピールしたい人も中にはいるようですが、朝活自体は本当に「うざい」ものなのでしょうか?

 

そこで、これだけ朝活に取り組む人が多くなってきたのも色々な理由があると思い、朝活について調査してみることにしてみました。

 

また、朝活を続ける際のコツと脳科学から見たおすすめのイベントについてもまとめてみました。

 

Sponsored Links

朝活は本当にうざいこと?

 

朝活自体がうざいものかという点についてですが、進めてくる人だけでなく、「朝早起きしないといけない」などそうした点も余計に「うざい」と感じる要素なのかもしれません。

 

そもそも朝活をする理由にはどんなものがあるのでしょうか?

 

朝活 うざい

 

そこで、実際に朝活に取り組んでいる人の声を集めてみました。

 

「仕事が忙しいと自分のやりたいことに当てる時間が限られてしまう。帰ってくると、夕食を食べてテレビなどを見たらすぐに寝る時間が来るが、その分、朝に時間があれば自分の好きな事ができる。」

 

「朝は一日の中で、出かける準備や子供の弁当作りなど最も忙しい時間帯なのであっという間に時間が過ぎてしまう。朝早く起きれば、準備にも余裕が生まれ、それが気持ちの余裕にもつながる。」

 

「夜11時前に寝るようにすると、美肌ホルモンが活発に分泌される時間帯に眠ることができる。質の良い睡眠をとるためにも早く寝て早く起きる朝活は効果的。」

 

「集中して何かをやるには朝の方が効率がいい。ひらめきやアイデアも浮かびやすいので、色々な事をするのに一番向いている時間だから。」

 

と、このように理由は様々ですが、朝の時間を活用することによって色々な点でプラスになるのがポイントのようですね。

 

食品や健康関係の記事はこちらも!
↓↓↓↓↓↓↓↓
慢性炎症の原因や特徴は?CRPでの予防法や正常値・長寿との関係をガッテンで
脳のゴミとはタンパクで除く習慣は洗面台に?認知症予防法をガッテンで!
きゅうりをしゃきっと復活させる方法とは?香り成分や調理法もガッテンで紹介
納豆の意外な食べ方の組み合わせや効果的な食品!ガッテンで納豆ジャンレシピも
血圧サージ共振仮説とは?急上昇の原因や予防法・脳卒中との関係も!ガッテン
ビタミンMの正体は葉酸!脳卒中や認知症予防効果も?含まれる食品をガッテンで紹介
野菜の価格2018高騰時期はいつまでで原因(理由)はなぜ?節約対策も

Sponsored Links

朝活を続けるコツとは?

 

では、朝活がそれほど「うざい」ものではないのがわかったところで、朝活を続けるためのコツについて述べていきたいと思います。やはり継続できないと意味がないですからね。

 

まずは、自分にとって朝活は何のためにやるかということを明らかにしておくことだそうです。

 

朝活 続ける

 

例えばサラリーマンなら「自由時間の確保」など。そして、それらを書き出しておくことが大事だと言えます。

 

書くことによって、それがより意識の中に刻み込まれるからです。

 

また、起きたらまず3分以内でできることを3つやるというコツもありました。

 

3分以内で連続できることを「目覚めの儀式」や「起きてすぐやることリスト」としてつくると良いそうです。

 

ストレッチやヨガ、自分の目標を確認して声に出して読む、イメージトレーニングを行うなど、朝活のための習慣化が重要と言えそう。

 

そして、普段の日だけでなく休日も早起きすることによって毎日の中で例外というものがなくなり、より習慣化しやすくなるとのことです。

 

朝の始まりは一杯のコーヒーから!
↓↓↓↓↓↓↓↓

朝活継続のため脳科学によるおすすめのイベントをまとめてみた

 

朝活を続けるコツはわかりましたが、一人で続けるのは最初は難しそうという方のために脳科学から見たおすすめのイベントを紹介したいと思います。

 

他に朝活をしているメンバーが身近にいれば、その分モチベーションアップにもつながりそうですね。

 

まずは学問的なものとして「脳科学や心理学を学ぼう」といったイベントがあります。

 

朝活 脳科学

 

あらゆる局面で利用可能な脳機能学・心理学を学んでいくというもので、習得するためのワークや資料も使いながら楽しく学べるので非常に実践的な内容のようです。

 

次に紹介するのは「読書会」

 

朝活 イベント

 

各自が好きな本を持ち寄って、カフェなどで一緒に読書をしたり、決められた1つの本を読んでそれについての感想を語り合うなど読書を楽しむのはもちろん、自分の考えをアウトプットする練習になったり、人とのコミュニケーションにも役立ちそうです。

 

本好きな方にはおすすめと言えますね。

 

最後に紹介するのは「パズルを解いて脳を活性化させよう」といったイベント。

 

朝活 イベント

 

難しいパズルを解くのに時間をかけて、色々な角度から普段使わない見方をしてみたり、楽しみながら脳力をアップさせることが できそうです。

 

これらのイベントは無料のものから3,000円ぐらいのものまで様々ですが、 一度参加してみるのもいいのではないでしょうか?

 

ということで、今回は最初は「うざい」と思いがちな朝活を楽しく続けるコツや

それに関するイベントについてまとめてみました!

Sponsored Links

Sponsored Links
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. 慢性炎症
  2. 岩田雅裕
  3. 花粉症2016
  4. 顔トレ
  5. 高田一也(吉川ひなの兄)
  6. 脳のゴミ
  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


サイト情報:気になるスコープとは?

世間で注目されたり密かに話題の人・モノ・ことについて好奇心旺盛なライターが独自の視点でまとめています。 わかりやすく楽しくがモットーです!

平昌オリンピック! 競技&日本代表一覧

平昌オリンピック

2018東京マラソン結果!あの有名人は何位?

東京マラソン

月9ドラマ海月姫の作者!再婚相手や子供は?

東村アキコ

坊主が似合うイケメン俳優まとめ!!!

坊主が似合う

新庄剛志がしくじり先生に!目が変わった!?

新庄剛志

斎藤工が大晦日のガキ使に!出演理由は?

斎藤工ガキ使

年末格闘技参戦!規格外の女性格闘家

ギャビ・ガルシア

吹いたらRT!パロディ動画のクオリティが凄い

一発屋芸人が総選挙!現在の年収は?

田中美佐子カミングアウトの大女優が判明!?

田中美佐子

生瀬勝久 マルコポロリで語った人物が判明?

生瀬勝久

マツコ&有吉の怒り新党で批判された俳優は?

マツコ&有吉の怒り新党

さんまが噂の女性を全て暴露!?神対応伝説も

三代純歌 有吉反省会で過激写真が話題に!

三代純歌

チアガール球団比較人気ランキング!!

チア プロ野球

美人&可愛すぎるアスリート画像!五輪選手も

美人&可愛すぎるアスリート

可愛すぎる女子プロレスラー!!

紫雷イオ

「田中理恵2世」と話題の体操選手とは?

モンスターエナジー白の衝撃!!

モンスターウルトラ(白)

サザエさん史上最強キャラ!堀川君って?

サザエさん堀川

こんなかわいい娘がお笑い芸人!?

小杉まりも

大手芸能事務所に所属のコスプレイヤーって?

御伽ねこむ

卓上の舞姫の異名をもつ可愛すぎる雀士とは?

二階堂亜樹