ビタミンMの正体は葉酸!脳卒中や認知症予防効果も?含まれる食品をガッテンで紹介

この記事は3分で読めます

ビタミンM
ガッテンで紹介!

1月17日に放送される『ガッテン』で、ビタミンMというものが紹介されます!

あまり聞きなれないものですが、その正体は、あの葉酸だとか。

脳卒中や認知症に対する予防効果があるといわれているそうです。

 

そうなってくれば、ビタミンMが含まれる食品も気になりますよね?

それでは、そんなビタミンMについて、確認していきましょう!

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ビタミンMの正体は葉酸!脳卒中や認知症予防効果も?

ビタミンMとは、そもそも、どういうものなのでしょう…?

結論からいいますと、ビタミンMの正体とは葉酸です!

 

葉酸のことをビタミンMともいうと表現したほうが、分かりやすいかもしれませんね。

葉酸のほうが圧倒的に知名度がありますから。

 

ちなみに、葉酸には、ビタミンM以外に、ビタミンB9といった呼称もありました。

葉酸と呼ばれ出したのは、ホウレンソウの葉から発見されたからだとか。

ビタミンM 葉酸
ホウレンソウの葉から発見!

さて、そんなビタミンMには、脳卒中や認知症の予防効果もみられるといわれています!

脳卒中といえば、がんや心筋梗塞と並ぶ、国民病…。

認知症も、生活に大きな支障をきたしてしまうような疾患として有名ですし、高齢者だけではなく、若年層であってもなり得ます…。

そんな大変な病気を予防できるのであれば、とても心強いですよね?

 

ビタミンMによる予防効果とは、本当なのでしょうか…?

まず、脳卒中ですが、ビタミンMには、そもそも、動脈硬化を予防するという効果がありました。

動脈硬化を予防することができれば、脳卒中の予防にもつながるのだそうです!

さらには、ビタミンMによって、脳や動脈だけではなく、体中の血管に対しても、いい効果が及ぼされることになります。

 

血管にトラブルが起こってしまえば、全身に悪影響を及ぼしてしまいます。

このことからも、ビタミンMの重要性が分かるというものですよね。

 

一方、認知症については、ビタミンB12が足りないことで発症することもあるといいます。

ビタミンB12というのは、ビタミンMとともに血液を生み出す働きを持つものなので、結局、ビタミンMも不可欠というわけですね!

さらに、東京都健康長寿医療センター研究所の調査によれば、ビタミンM以外に、タンパク質も認知症に影響があることが判明していますから、両方取れば、なお効果的でしょう。

 

ビタミンMという言葉は、なかなか普段聞きませんが、これだけ重要な存在だったとは、おどろきです。

ビタミンBやビタミンC同様、ビタミンMの知名度も上がっていけばいいですね。

 

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ビタミンMが含まれる食品は?ガッテンで紹介!おすすめサプリも

そんなビタミンMが含まれる食品とは、どういったものなのでしょうか。

これについては、1月17日19:30~の『ガッテン』で紹介されます!

 

番組ホームページでは、すでに、ホウレンソウ、枝豆、レバーといった具体的な名前が出ていますね。

ホウレンソウは、先ほどもご紹介しましたように、そもそもビタミンMの発見元ですから、当然ですよね。

 

が、もちろん、ビタミンMが含まれる食品はこれだけではありません。

イチゴ、ブロッコリー、アスパラガス、モロヘイヤなどにも含まれていました!

どれもこれも、比較的、日常的に口にするようなものばかりでよかったですね。

ビタミンM 食品

 

そんなビタミンMこと葉酸ですがサプリで摂る方法もあるのをご存知ですか?

必要な葉酸を手軽に摂ることができるのでおすすめです。


認知症や脳卒中の予防以外にも妊活の際の栄養素や育毛作用など性別や年齢に限らず健康面で様々な効果があるものなので気になる方は上の画像からぜひチェックしてみて下さい。

『ガッテン』のゲストは、飯尾和樹さん、大島麻衣さん、真鍋かをりさんとなっています。

ぜひ、『ガッテン』を見て、ビタミンMを知って、脳卒中や認知症の対策にお役立てください!

 

ということで、今回はビタミンMについて調べてみました。

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